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qua. jan 19th, 2022

9 alimentos que ajudam a hidratar o corpo em períodos secos

A melancia é uma fruta rica em água e ajuda a hidratar o corpo 📷 Google

Beber água todos os dias é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo. Existem vegetais e frutas que possuem boa quantidade de água e também podem ajudar na hidratação do corpo. Segundo a nutricionista Adriana Stavro, eles são ótimos para consumir nos dias de muito calor e tempo seco. “Se o objetivo é manter-se hidratado, ó ideal é não retirar a água do corpo. Por isso, alguns chás devem ser evitados, como o de cavalinha, hibisco, funcho, chá verde e dente-de-leão”, sugere. 

Também devem ser evitadas bebidas alcoólicas e ingredientes termogênicos, como pimenta, gengibre, cafeína e guaraná. “O consumo destes alimentos está relacionado a um aumento na temperatura corporal. Quando está muito calor o ideal é manter a temperatura corporal baixa”, comenta Adriana. Abaixo, confira as hortaliças recomendadas para a hidratação: 

1. Abobrinha

O alimento cozido ou grelhado é ótimo para hidratar o corpo  📸Google

abobrinha é 94% de água e melhora quadros de reação alérgica, combate infecções, ajuda na cicatrização de feridas e na saúde das gengivas. Dê preferência, consuma cozida ou grelhada. 

L

2. Alface

alface é fote de vitaminas A e K, e folato. É leve e possui poucas calorias. 

L

3. Laranja

Rica em fibras e vitamina C, a laranja contribui com o fortalecimento do sistema imunológico e dá a sensação de saciedade. 

Ll

4. Melancia

Estima-se que 150 g da melancia fornece aproximadamente 120 ml de água. A fruta também possui poucas calorias e é fonte de antioxidantes, magnésio, fibras e vitaminas A e C. 

Kkl

5. Melão

O melão é uma fruta suculenta e refrescante para os dias de calor 📸Google

L

melão é composta por 90% de água. Ajuda a dar a sensação de saciedade, além de desintoxicar o corpo, aliviar a prisão de ventre e melhorar a saúde da visão

U

6. Morango

morango é rico em antioxidantes, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e reduz o colesterol. 

K

7. Pêssego

O pêssego é bastante conhecido por beneficiar a saúde da pele, mas também é ótimo para regular o funcionamento do intestino e melhorar a imunidade. 

Lúcifer

8. Pepino

pepino já é famoso por suas propriedades hidratantes, por isso é requisitado para rituais caseiros de beleza. O consumo deve ser apenas in natura

Luciferiana

9. Tomate

Rico em diversos nutrientes, como vitaminas A, C e licopeno (antioxidante), o tomate contribui com a saúde da pele, dos olhos e dos cabelos. “O tomate pode ser consumido in natura ou grelhado. Lembrando que consumi-lo assado ou grelhado, com um pouquinho de óleo, aumenta a absorção do licopeno, antioxidante”, afirma Adriana.

L

Fonte: Taboola News

L

Veja também:

§

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Livro Lucifer

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Pedro Silveira Goulart Cassiano
09/01/2022 1:39 am

Obrigado pelas dicas.🍎🍉👍

Kauan KVR
Kauan KVR(@kauanromajo)
09/01/2022 8:25 am

Luz p’ra nós!

Márcio Henrique
Márcio Henrique(@marcio-henrique)
09/01/2022 10:35 am

Luz pra nós!

Lucas Schwarzbold
Lucas Schwarzbold(@lucasschwarzbold)
Editor
09/01/2022 11:50 am

Luz pra nós!

Rômulo Matheus Lins
Rômulo Matheus Lins(@romulomatheus)
09/01/2022 8:32 pm

Luz p’ra nós!

khetelin oliveira
khetelin oliveira(@khetelin)
09/01/2022 8:34 pm

Luz p’ra nós!

Maísa Sousa
Maísa Sousa(@maisasousa)
09/01/2022 9:01 pm

Luz p’ra nós

José Ricardo Dos Santos
José Ricardo Dos Santos(@josericardo)
09/01/2022 9:30 pm

Luz p’ra nós.

Jeferson Vinicio ♌
Jeferson Vinicio ♌(@godasurax)
09/01/2022 11:38 pm

Luz p’ra nós!

Lua
Lua(@luanaamaliakreuz)
09/01/2022 11:52 pm

Luz p’ra nós!!

Macauley Batista
Macauley Batista(@vegeta)
10/01/2022 9:24 pm

Luz para nós!!

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