A dose diária recomendada de ferro que um adulto precisa é entre 8 e 27 miligramas por dia, porém, quem prefere optar por uma dieta sem o consumo de carne deve se atentar às substituições de alimentos para que consiga promover uma alimentação ainda mais saudável e leve, além de trazer […]

As alfazemas, também conhecidas como lavandas, são plantas aromáticas da família das Lamiaceae e há várias espécies nativas usadas para geralmente para o mesmo fim: a extração do óleo essencial. As espécies mais populares e fáceis de serem encontradas no território brasileiro são: lavanda inglesa ou lavandula vera e a lavandula latifolia, ou alfazema portuguesa. Mas também há muitas […]

Quem mora em regiões metropolitanas ou próximo de zonas industriais, dificilmente conseguirá evitar estar em contato com os radicais livres presentes no ar. Até mesmo em áreas menos urbanizadas estes elementos estão presentes. Um modo de amenizar a poluição do ar pelo menos dentro do ambiente domiciliar é cultivar alguns […]

O chá de ipê-roxo é feito a partir da casca da árvore. Trata-se de uma árvore de nome científico Handroanthus impetiginosus encontrada principalmente na América do Sul. Também conhecida como pau-d’arco, piúna, ipê-roxo-de-bola, ipê-de-minas, piúna-roxa, a árvore ipê-roxo é muito conhecida pelo seu uso medicinal e como madeira de lei. O ipê-roxo é originário da mata atlântica brasileira, mas também ocorre no […]

Em várias ocasiões passamos por momentos complicados que acabam por desgastar nosso corpo e mente. Ao redor dele possuímos um campo eletromagnético, conhecido como torus, e quando passamos por situações difíceis, que geram energias desagradáveis, elas ficam presas à nossa torus, provocando mal-estar. Os banhos de ervas ajudam a limpar a torus e auxilia para que […]

A beldroega, cientificamente conhecida por Portulaca oleracea, é uma PANC, geralmente tratada como “mato”, mas em muitos países é consumida em ensopados, saladas ou conservas.  É oriunda da Ásia, onde suas propriedades alimentares e curativas já eram usadas há milênios. Ela nasce em qualquer lugar, com sol ou sombra, até mesmo em […]

No Brasil, em muitos lugares, temos presente um solo fértil em que mesmo sem se plantando nasce plantas, e estas por vezes são identificadas como meros “matos” e não lhes é atribuído o valor nutricional que realmente possuem. São conhecidos quase dez mil tipos plantas comestíveis, algumas delas foram até […]

Dente-de-Leão é o nome comum de várias espécies do gênero Taraxacumdas, sendo a mais popular a Taraxacum officinale, nativa tanto do continente europeu e asiático. É uma planta que se adapta facilmente a ambientes degradados e agrestes e suas sementes permanecem viáveis por longos anos, razão pela qual a sua disseminação, atualmente, […]

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