sáb. maio 15th, 2021

Estudo mostra como o ato de subir montanhas muda o cérebro das pessoas

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ir para uma caminhada na natureza apenas cinco minutos por dia, nos faz sentir mais de nós mesmos.

Portanto, se em vez de caminharmos cinco minutos ao ar livre, mudarmos para uma boa rota de trekking nas montanhas, pelo menos uma vez por mês, reforçaremos nossa própria autoestima. O estudo realizado pelos psicólogos Ruth Ann Atchley e Dr. David L. Strayer, constataram que pessoas que foram desconectadas da tecnologia (TV, celular, computador, etc) para um período de quatro dias para sol, foram capazes de aumentar sua capacidade de resolver problemas em 50%. Em outras palavras, aumentaram sua capacidade criativa quase duas vezes.

Este estudo é o primeiro estudo a documentar mudanças sistemáticas na função cognitiva de alto nível associada à imersão na natureza. O estudo também sugere que os ambientes naturais, do qual evoluímos, estão associados à exposição a estímulos que provocam uma espécie de fascínio suave e delicado. Ambos emocionalmente positivos e pouco excitantes.

Outra questão que foi notada é que a prática de atividades ao ar livre, como trekking e hiking, aumenta a capacidade de concentração. Uma abordagem útil para quem é educador e que pode ser muito útil para certas pessoas, especialmente os jovens, que sofrem de déficit de atenção. A exposição à natureza também pode envolver o que tem sido chamado de redes de “modo padrão” do cérebro, que uma literatura emergente sugere que pode ser importante para o pico de saúde psicossocial.

A rede de modo padrão é um conjunto de áreas do cérebro que estão ativas durante uma introspecção tranquila e que foram implicadas em desempenho eficiente em tarefas que exigem função de lobo frontal, como a tarefa de pensamento divergente usada no estudo.

Nos vários estudos realizados, determinou-se também que as pessoas que praticam trekking têm um fluxo sanguíneo mais baixo na área do córtex pré-frontal subgenual, ou seja, a área relacionada a mau humor, sentimentos de tristeza e preocupações. Portanto, esta área do córtex cerebral é desativada quando se pratica a atividade de caminhada na montanha.

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Bruna Rocha
08/12/2020 8:04 am

Amo caminhar na natureza. Realmente faz TODA a diferença. Você consegue sentir instantâneamente.

Maria Fernanda
08/12/2020 11:26 am

Muito bom! A cura pela natureza… Luz p’ra nós!

Arlete Lima
08/12/2020 12:05 pm

Gosto muito mas infelizmente tenho poucas chances de estar mais perto da natureza! Luz pra nós…

José Ricardo Dos Santos
08/12/2020 2:27 pm

As folhas das árvores se movendo com o vento.. e possivel sentir, luz p’ra nós.

Silvia Cristina Rodrigues
08/12/2020 2:56 pm

Procuro fazer pelomenos 4 dias da semana, melhorei significativamente depois da prática. A 1 ano atrás estava ficando depressiva e hoje nem sei mais o que é isso! E claro graças A Deus…LPN

Last edited 5 meses atrás by Silvia Cristina Rodrigues
Rayana Uraniel
08/12/2020 11:22 pm

Verdade puríssima! Das melhores coisas do mundo<3
Luz p'ra nós!

Gustavo Borba
08/12/2020 11:36 pm

Gosto!
Luz p’ra nós!

Gustavo Kraemer
09/12/2020 6:41 am

Muito interessante
Luz p’ra nós!

Bruna Sollara
09/12/2020 10:30 am

Luz p’ra nós!

Aurélio de Carvalho 🇧🇷
09/12/2020 10:38 am

Grato pelo post. Luz p’ra nós. 🎴

khetelin oliveira
13/12/2020 9:31 am

A natureza é a coisa mais pura e revigorante que há! Luz p’ra nós!

Leonardo Moreira
11/01/2021 6:45 am

Interessante.
Luz P’ra Nós!

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